تبلیغات
تربیت بدنی

تربیت بدنی

ADS
نویسنده : مهدیه خسرویان چهارشنبه 30 بهمن 1392, 06:36 ب.ظ

آنکه من فردی هستم با توانائی های متفاوت از دیگران که این توانایی ها برای موفقتیم مهم هستند . عزت نفس مبنای شکل گیری اعتماد به نفس می باشد و اعتماد به نفس حالتی از یقین است و باور آنکه نیرویی و اندیشه‌ای برای انجام این کار خاص در فرد وجود داردخوشبینی و خود کارآمدی اعتماد به نفس را تکامل می بخشند. زیرا ظرفیت صحبت با خود را در فرد ایجاد و تقویت می نمایند و صحبت با خود (خودگفتاری)کلید شکل گیری اعتماد به نفس می باشد.

 

Self-esteem

 

لطفا کیلیک کنید ...

 


فنون (تکنیک های) شناختی ایجاد اعتماد به نفس:

در ابتدا می بایست مفاهیم غلط و نادرست موجود در ذهن برخی از مربیان و ورزشکاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسایی کنیم :

۱-اعتماد به نفس چیزی است که یا در فرد وجود دارد یا ندارد !

۲-فقط بازخوردها و نتایج مثبت می توانند اعتماد به نفس ایجاد نمایند !

۳-موفقیت همواره اعتماد به نفس می آفریند!

۴-اعتماد به نفس برابر با غرور و تکبری آشکار می باشد!

۵-اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود می کند!

پیش نیازها (شرایط مقدماتی ) جهت ایجاد اعتماد به نفس

درک تعامل ما بین اندیشه و عمل. رشد صادقانه خود آگاهی در فرد (آیا واقعا من بصورتی فکر و عمل می کنم که برایم موفقیت بدنبال آورد)؟ توسعه و تکامل فرم توصیفی خوش بینی (رشد ذهن بصورتی که قادر به توصیف خوبی /بدی واقعه باشد .

در پیش گرفتن روشی از روان شناسی توفق (برتری جویی)با اتکاء بر :

۱-پیش بسوی رویاها ۲- تمرکز بر روی موقعیت ها ۳-بهترین دوست و یاور خود بودن۴-ساختن واقعیتی برای خود 

وظایف مربی برای توسعه اعتماد به نفس

۱-رفتار مطابق الگوهایی که سبب تقویت پیش داوری های غلط و مرتبط با اعتماد به نفس نگردد.

۲-تلاش برای افزایش دانش فنی و سطح کیفی اجرای ماهرانه در ورزشکار

۳-ارزیابی و بازخورد مناسب از شرایط فنی و قابلیت های واقعی ورزشکار

۴-تلاش جهت تدوین و بکارگیری بهترین برنامه های توسعه، حفظ و ارتقا آمادگی جسمانی ورزشکار

۵-آگاه ساختن ورزشکار نسبت به موقعیت های مناسبی که ورزشکار بتواند شگردهایش را به اجرا بگذارد

۶-هدف گذاری واقعی و مطابق با میزان توانائی های فنی و جسمانی واقعی در ورزشکار

۷-استفاده از الگوهای روان شناختی مناسب جهت حفظ انگیزش جلوگیری از فشار روانی

 

 

 


دسته بندی : مقالات ,
برچسب ها : عزت نفس در ورزش - ,



» عزت نفس در ورزش ( چهارشنبه 30 بهمن 1392 )
» "روز دانشجو مبارک" ( شنبه 16 آذر 1392 )
» نکات مهم تغذیه ای برای ورزشکاران ( پنجشنبه 14 آذر 1392 )
» "یا اباعبدالله" ( شنبه 18 آبان 1392 )
» فیزیولوژی انقباض عضله اسکلتی ( جمعه 5 مهر 1392 )
» ولادت امام رضا (ع) ( دوشنبه 25 شهریور 1392 )
» هندبال ( چهارشنبه 23 مرداد 1392 )
» اناتومی ( یکشنبه 20 مرداد 1392 )
» "دل نوشته" ( شنبه 19 مرداد 1392 )
» عید سیعد فطر مبارک ... ( جمعه 18 مرداد 1392 )
» جدیدترین قوانین بدمینتون ( سه شنبه 8 مرداد 1392 )
» "شهادت حضرت علی علیه السلام" ( جمعه 4 مرداد 1392 )
» بدمینتون ( جمعه 4 مرداد 1392 )
» شنا (قورباغه - کرال سینه - پروانه ) ( سه شنبه 25 تیر 1392 )
» تعریف بازی بسکتبال ( پنجشنبه 20 تیر 1392 )
موضوعات

نظرسنجی

به کدام یک از رشته های تربیت بدنی علاقه مند هستین؟



آمار بازدید


کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :
آخرین بروز رسانی :

درباره ما


این وبلاگ برای شناخت بیشتر درس های رشته ی تربیت بدنی سال دوم و سوم متوسطه ایجاد شده است.
ایجاد کننده وبلاگ : مهدیه خسرویان